Lasă grijile, începe să trăiești - Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (I) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (II) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (III) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (IV) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SA TRĂIEȘTI (V) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (VI) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (VII) de Dale Carnegie

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (VII) de Dale Carnegie (idei din carte)

VII. Șase modalități de a preveni oboseala și îngrijorarea și de a vă menține energia și buna dispoziție la cote înalte

1. Cum sa vă bucurați de o ora în plus pe zi

   De ce scriu un capitol despre prevenirea oboselii într-o carte despre prevenirea îngrijorării? Simplu: din cauza ca oboseala produce adeseori îngrijorare ori, cel puțin, te face susceptibil la îngrijorare. Orice student la medicina va poate spune ca oboseala scade rezistenta fizica la răceală și la sute de alte boli; și orice psihiatru va poate învăța că oboseala scade rezistenta fizică la sentimentele de teama și îngrijorare. Așadar, prevenirea oboselii tinde sa prevină îngrijorarea.

   Prin urmare, pentru a preveni oboseala și îngrijorarea, prima regula este: odihniți-vă des.
   In excelenta sa carte, Why Be Tired ( De ce ați fi obosiți), Daniel W. Josselyn observa: "Odihna nu înseamnă sa nu faci absolut nimic. Odihna înseamnă reparație." Este atâta putere recuperatorie într-o perioada scurta de odihna, încât chiar și un pui de somn de numai cinci minute ajuta la prevenirea sau depășirea oboselii!

   I-am luat un interviu lui Henry Ford cu puțin timp înainte de a optzecea sa aniversare. Am fost surprins sa vad cat de bine și de în forma arata. L-am întrebat care ii era secretul. Mi-a spus: "Nu stau niciodată în picioare atunci când pot sta jos; și nu stau niciodată jos când pot sta întins."

   Daca nu puteți dormi puțin la prânz, puteți măcar sa încercați sa va întindeți o ora înainte de masa de seara. Este mai ieftin decât un cocktail; și, dacă o faceți regulat, este de 5467 de ori mai eficient. Daca puteți dormi un ceas în jurul orei cinci, sase, sau șapte, puteți câștiga un ceas pe zi pentru veghe. De ce? Cum? Deoarece un pui de somn de o ora înainte de masa de seara plus sase ore de somn în timpul nopții - în total șapte ore - vă fac mult mai bine decât opt ore de somn neîntrerupt.

2. Ce va obosește și ce este de făcut

   Unul dintre cei mai distinși psihiatri englezi, J.A. Hadfield, spune în cartea sa The Psyhology of Power (Psihologia Puterii): "Cea mai mare parte a oboselii de care suferim este de origine mentala; de fapt, epuizarea de origine pur fizica este rară."
   Doctorul A.A. Brill merge și mai departe " Suta la suta din oboseala lucrătorului sedentar ce are o stare de sănătate buna este datorată factorilor psihologici, prin care înțelegem factori emoționali."
   Plictiseala, resentimentul, sentimentul ca nu este apreciat, sentimentul de nulitate, graba, neliniștea, îngrijorarea - aceștia sunt factori emoționali care îl epuizează pe cel ce lucrează la birou.

   Care este răspunsul la această oboseala nervoasa? Relaxați-vă! Relaxați-vă! Relaxați-vă! Învățați sa va relaxați în timp ce lucrați!
   Relaxarea înseamnă absenta oricărei tensiuni și a oricărui efort. Gândiți-vă la destindere. Începeți prin a va gândi la relaxarea mușchilor ochilor și ai fetei, spunând neîncetat: "Gata... gata... gata, relaxați-vă"

   Iată patru sugestii care vă vor ajuta sa va destindeți:
a. Relaxați-vă în orice moment.
b. Lucrați, pe cat posibil, într-o poziție confortabilă.
c. Verificați-vă de cinci ori pe zi și spuneți-vă: "Îmi fac munca mai grea decât este de fapt? Folosesc mușchi care nu au nimic comun cu munca pe care o depun?"
d. Testați-vă din nou la sfârșitul zilei, întrebându-vă: "Cât sunt de obosit? Daca sunt obosit, nu este din cauza activității mentale pe care am desfășuorat-o, ci din cauza felului în care am făcut-o".

3. Cum sa evitați oboseala și sa arătați mereu tineri!

Doctorul Rose Hilferding, consilierul medical al cursului, a declarat că, după părerea ei, unul dintre cele mai bune remedii pentru a scăpa de îngrijorare este "împărtășirea necazurilor cuiva în care ai încredere. Procedeul se numește Catarsis."

   Împărtășirea problemelor este, deci, una dintre principalele terapii folosite la cursul de la Boston Dispensary. Iată și alte idei:

a. păstrați într-un caier texte "inspiratoare". (as adăuga eu: un Blog). Puteți lipi în caiet toate poeziile, scurtele rugăciuni sau citatele care va atrag mai mult și va influențează pozitiv.
b. nu va gândiți prea mult la defectele altora.
c. deveniți interesați de oameni! Dezvoltați-vă un interes prietenos, sănătos pentru cei cu care împărțiți viata.
d. întocmiți un program pentru munca zilei de mâine înainte de a va duce diseară la culcare.
e. și ultimul sfat - evitați tensiunea și oboseala. Relaxați-vă! Relaxați-vă! Nimic nu va face mai repede sa arătați bătrâni decât tensiunea și oboseala. Nimic nu va face ravagii asupra prospețimii si înfățișării dumneavoastră!

4. Patru bune deprinderi de lucru, care va vor ajuta sa preveniți oboseala și îngrijorarea

Buna deprindere de lucru nr.1: Eliberați-vă biroul de toate hârtiile, cu excepția celor legate de problema de care va ocupați în acel moment.
   Charles Hughes, fost președinte al Curții Supreme a Statelor Unite, a spus: "Nimeni nu moare de prea multa munca. Oamenii mor din cauza disipării și îngrijorării." Da, pentru ca își disipează energiile - și sunt îngrijorați deoarece nu par să-și poată termina vreodată lucrul.

Buna deprindere de lucru nr.2: Faceți lucrurile în ordinea importantei lor
   Cele doua aptitudini neprețuite sunt: prima - a gândi, a doua - a face lucrurile în ordinea importantei lor.
   Daca George Bernard Show nu ar fi respectat regula rigida de a începe cu ce este mai important, probabil ca ar fi eșuat ca scriitor și ar fi rămas casier la bancă toată viața. Planul lui impunea scrierea a cinci pagini în fiecare zi. Acest plan l-a inspirat să meargă înainte - sa scrie cinci pagini pe zi timp de noua ani chinuitori, chiar dacă a realizat un total de 30 de dolari în acești noua ani - în jur de un penny pe zi.

Buna deprindere de lucru nr.3: Când apare o problema și aveți datele necesare pentru a lua o decizie, rezolvați-o pe loc. Nu amânați luarea deciziilor.

Buna deprindere de lucru nr.4: Învățați să organizați, să delegați și să supravegheați.

5. Cum să alungam plictiseala, care aduce oboseala, îngrijorare și resentimente

   Una dintre cauzele principale  ale oboselii este plictiseala.
   Testele au arătat că presiunea sângelui și consumul de oxigen scad atunci când cineva este plictisit și că întregul metabolism revine la normal mediat ce persoana respectiva începe să simtă interes și placere pentru muncă!

   Când l-am întrebat pe domnul Kaltenborn dacă avea de dat vreun sfat tinerilor americani care își doresc sa reușească în viata, mi-a spus: "Da, duceți-vă sa va bateți cu voi înșivă în fiecare dimineață. Se vorbește mult despre importanta exercițiului fizic pentru a ne trezi din starea de somnolență în care rămânem, multi dintre noi toată ziua. Dar mai avem nevoie de un exercițiu spiritual și mental matinal, care sa ne indemne la acțiune. Țineți-vă un discurs mobilizator în fiecare zi."

   Viata noastră este ceea ce fac din ea gândurile noastre. Aceste cuvinte sunt la fel de adevărate astăzi pe cât erau cu optsprezece secole în urma, când Marc Aureliu le-a scris în cartea sa Meditații: "Viața noastră este ceea ce fac din ea gândurile noastre."

Cu aceasta parte a VII a închei "recenzia" cărții lui Dale Carnegie, Lasă grijile, începe să trăiești, cu mențiunea ca partea a opta conține 31 de povestiri adevărate despre cum se înving grijile. Pe lângă aceste cuvinte aș mai menționa că aceasta lucrare de excepție nu ar trebui să lipsească din biblioteca nimănui, ceea ce am făcut eu nu a fost decât sa schițez câteva idei principale, alături de citate, prin care sa va aduc mai aproape de lecturarea acestea.

Puteți citi:
Lucrurile fundamentale pe care ar trebui să le știți despre griji (I)
Tehnicile fundamentale de analizare a grijilor (II)
Cum sa va învingeți năravul îngrijorării înainte de a va învinge el (III)
Șapte feluri în care puteți cultiva o atitudine mentala aducătoare de liniște și fericire (IV)
Modalitatea perfecta de a învinge grijile (V)
Cum sa nu ne facem griji din cauza criticii (VI)
Șase modalități de a preveni oboseala și îngrijorarea și de a vă menține energia și buna dispoziție la cote înalte (VII)
 

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (VI) de Dale Carnegie (idei din carte)

VI. Cum sa nu ne facem griji din cauza criticii

1. Amintiți-vă ca nimeni nu lovește un câine mort

   Atunci când sunteți loviți și criticați, amintiți-vă ca adesea ca acest lucru se întâmpla deoarece acela care lovește capătă un sentiment de importanta. Lucrul acesta înseamnă de multe ori ca realizați ceva și ca sunteți demni de atenție. Multi oameni au un sentiment de sălbatică satisfacție atunci când ii acuza pe cei mai bine educați sau mai realizați decât ei.

   Amintiți-vă ca o critica nedreapta este adesea un compliment mascat.

2. Faceți ce trebuie - și critica nu va poate răni

   Cei mai multi dintre noi iau prea în serios micile glume și săgeți ce le sunt azvârlite.
   Îmi dau acum seama ca oamenii nu se gândesc la dumneavoastră sau la mine și nu le pasa de ce anume se spune despre noi. Se gândesc la ei înșiși - înainte de micul dejun, după micul dejun și pana la miezul nopții.

   Chiar dacă dumneavoastră și cu mine suntem mințiți, ridiculizați, înșelați și trădați de fiecare al șaselea prieten mai apropiat - sa nu ne lăsăm prada autocompătimirii.

   "Faceți ce simțiți în adâncul inimii ca este corect - pentru ca veți fi criticați oricum. Veți fi <condamnați dacă o faceți și condamnați dacă nu o faceți>"

   "Daca ar fi sa încerc sa citesc toate atacurile îndreptate împotrivă-mi, nu mai zic sa le și răspund, as putea foarte bine închide prăvălia asta și sa ma apuc de alta treaba. Îmi dau toată silința sa fac lucrurile cat de bine pot; și asa am de gând s-o țin pana la sfârșit. Daca în final ies bine, toate cele spuse împotriva mea nu vor mai conta. Daca în final se dovedește ca am greșit, atunci nici zece îngeri care îmi jura ca am avut dreptate nu îmi mai sunt de nici un folos."
   Când suntem criticați pe nedrept: Străduiți-vă sa faceți lucrurile cat de bine puteți; iar apoi deschideți-vă umbrela și nu lăsați ploaia de critici sa va șiroiască pe ceafa.

3. Prostii pe care le-am făcut

   Elbert Hubbard spunea "Orice om este al naibii de prost măcar cinci minute pe zi. Înțelepciunea consta în a nu depăși aceasta limita."
    Omul mic se înfurie la cea mai ușoară critica, dar omul înțelept este dornic sa învețe de la cei care l-au dezaprobat și blamat și "și-au disputat trecerea cu el".

   Avem cu toții tendința de a nu suporta critica și de a cauta laude, indiferent de cât de mult sau de puțin sunt justificate acestea. Nu suntem creaturi ale logicii. Suntem creaturi ale emoțiilor. Logica noastră este ca o canoe din coaja de mesteacăn aruncata pe o mare adâncă, întunecată și furtunoasă de sentimente.

 
   Daca auzim ca am fost vorbiți de râu, sa nu încercăm sa ne apărăm. Orice prost face asta. Haideți sa fim originali - și umili- și străluciți! Sa ne uimim criticul și sa câștigăm aplauze pentru noi înșine, spunând: "Daca mi-ar fi cunoscut toate celelalte defecte, m-ar fi criticat mult mai sever decât a făcut-o."



Puteți citi:
Lucrurile fundamentale pe care ar trebui să le știți despre griji (I)
Tehnicile fundamentale de analizare a grijilor (II)
Cum sa va învingeți năravul îngrijorării înainte de a va învinge el (III)
Șapte feluri în care puteți cultiva o atitudine mentala aducătoare de liniște și fericire (IV)
Modalitatea perfecta de a învinge grijile (V)
Cum sa nu ne facem griji din cauza criticii (VI)
Șase modalități de a preveni oboseala și îngrijorarea și de a vă menține energia și buna dispoziție la cote înalte (VII)

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SA TRĂIEȘTI (V) de Dale Carnegie (idei din carte)

V. Modalitatea perfectă de a învinge grijile

1. Cum și-au învins mama și tata grijile

   William James a spus pe când era profesor de filozofie la Harvard: "Bineînțeles, remediul suveran al îngrijorării este credința religioasa."
   Nu este nevoie sa te duci la Harvard ca sa descoperi asta. Mama a aflat-o într-o ferma din Missouri. Nici inundațiile, nici datoriile, nici dezastrele nu i-au putut înăbuși spiritul fericit, iradiant și victorios. Parca o aud și acum cum canta în timp ce muncea.

  Francis Bacon avea dreptate când spunea, cu peste trei sute de ani în urma: "Puțina filozofie înclină mintea omului spre ateism; dar adâncirea în filozofie îndreaptă mintea omului către religie."
   Îmi amintesc de vremea în care se  vorbea despre conflictul dintre știință și religie. Această vreme a trecut. Cea mai noua știință - psihiatria - propovăduiește ceea ce propovăduia Iisus. De ce? Deoarece psihiatrii își dau seama ca rugăciunea și credința religioasă puternică vor izgoni îngrijorarea, anxietatea, încordarea și teama care ne provoacă mai mult de jumătate din boli.

   Daca religia nu este adevărată, atunci viata este lipsita de sens. Este o farsă tragică.
   I-am luat un interviu lui Henry Ford acum câțiva ani, puțin înainte de moartea sa. ... Când l-am întrebat dacă și-a făcut griji vreodată, mi-a replicat: "Nu. Cred că Dumnezeu se ocupa de soarta noastră și ca nu are nevoie de sfaturile mele. Cu Dumnezeu la cârmă, cred ca totul va ieși bine în final. Și-atunci, la ce mi-aș face griji?"

   Iisus a declarat ca în religie există numai două lucruri importante: să Îl iubim pe Dumnezeu din tot sufletul și pe aproapele nostru ca pe noi înșine. Orice om care face aceasta este religios, fie ca știe, fie ca nu.

   Doctorul Carl Jung a spus: "Pe parcursul ultimilor 30 de ani, am fost consultat de oameni din tarile civilizate ale lumii. Am tratat multe sute de pacienți. Intre toți pacienții mei aflați în a doua jumătate a vieții - trecuți adică, de 35 de ani - nu a fost măcar unul a cărui problema să constea, în ultima instanta, în faptul ca nu își găsise o perspectiva religioasa asupra vieții. Nu greșesc dacă spun că fiecare dintre ei se îmbolnăvise deoarece pierduse ceea ce religiile vii ale oricărei vremi au dat adepților lor; și nici unul nu s-a vindecat cu adevărat pana ce nu și-a recăpătat perspectiva religioasa."

   De ce ne aduce credința religioasa atâta liniște. și calm, și curaj? Ii voi da voie lui William James sa răspundă. El spune: "Chiar dacă talazurile înspumate de la suprafața agită oceanul, ele lasă adâncurile acestuia netulburate; iar celui ancorat în realități mai vaste și mai durabile, vicisitudinile permanente ale destinului personal îi par relativ nesemnificative. Persoana cu adevărat religioasa este, prin urmare, de nezdruncinat și plina de calm și pregătita pentru orice îndatorire pe care i-ar putea-o aduce ziua."

   Rugăciunea îndeplinește  nevoi psihologice fundamentale, comune tuturor oamenilor, fie ei credincioși sau nu: 

1. Rugăciunea ne ajuta sa transpunem în cuvinte exact ceea ce ne tulbura.
2. Rugăciunea ne dă sentimentul ca împărțim cu cineva problemele, ca nu suntem singuri. Putini dintre noi suntem atât de puternici încât sa putem duce cele mai grele poveri, cele mai agonizante necazuri, de unii singuri. Uneori, grijile noastre sunt de o natura atât de intima, încât nu le putem discuta nici măcar cu cei mai apropiați, fie ei rude sau prieteni. In acest caz, rugăciunea este răspunsul.
3. Rugăciunea inițiază principiul activ de a face. Este primul pas către acțiune. 

Puteți citi:
Lucrurile fundamentale pe care ar trebui să le știți despre griji (I)
Tehnicile fundamentale de analizare a grijilor (II)
Cum sa va învingeți năravul îngrijorării înainte de a va învinge el (III)
Șapte feluri în care puteți cultiva o atitudine mentala aducătoare de liniște și fericire (IV)
Modalitatea perfecta de a învinge grijile (V)
Cum sa nu ne facem griji din cauza criticii (VI)
Șase modalități de a preveni oboseala și îngrijorarea și de a vă menține energia și buna dispoziție la cote înalte (VII)

LASĂ GRIJILE, ÎNCEPE SĂ TRĂIEȘTI (IV) de Dale Carnegie (idei din carte)

IV. Șapte feluri în care puteți cultiva o atitudine mentală aducătoare de liniște și fericire

1. Opt cuvinte ce vă pot transforma viața

   Daca aș ști ce gândiți, aș ști cine sunteți. Gândurile noastre fac din noi ceea ce suntem. atitudinea mentala este factorul X care ne determina soarta.

   Marele filozof care a cârmuit Imperiul Roman, Marc Aureliu, a rezumat aceasta în opt cuvinte care va pot determina destinul: "Viața noastră ne este determinată de gândurile noastre."

   "Nu ești", spunea Norman Vincent Peale, "ceea ce gândești ca ești; dar ceea ce gândești - asta ești."

   Sunt profund convins că pacea minții și bucuria vieții depind nu de locul în care ne aflam sau de ceea ce avem sau de cine anume suntem, ci numai de atitudinea noastră mentală. Condițiile exterioare contează mai puțin.

   Încerc să repet ceea ce atât de bine a spus Emerson în încheierea eseului sau intitulat "Încrederea în sine": "O victorie politica, o creștere a valorii acțiunilor, însănătoșirea după boala, întoarcerea prietenului absent sau un alt eveniment exterior îți ridică moralul și crezi că ți se pregătesc vremuri bune. Să nu crezi asta. Nu poate fi niciodată astfel. Doar tu poți aduce propria liniște."

   Montaigne, marele filozof francez, a adoptat drept motto al vieții sale aceste cuvinte: "Omul nu e rănit atât de ceea ce se întâmplă, cât de opinia lui asupra a ceea ce i se întâmplă."

   William James, care a fost neîntrecut în cunoașterea psihologiei practice, a făcut odată aceasta observație: "Acțiunea pare să urmeze sentimentului, dar adevărul este ca acțiune și sentimentul merg împreună; și reglementând acțiunea, care este supusă unui control mai direct al voinței, putem reglementa în mod direct sentimentul, care nu este supus aceluiași control." 

   Cu alte cuvinte, William James ne spune că nu putem schimba instantaneu sentimentele, prin simpla decizie de a le schimba. Putem să ne modificam însă acțiunile, ne vom modifica automat și simțămintele.

   "Astfel", explica el, "calea voluntară suverană către veselie, în cazul în care v-ați pierdut veselia, este sa fiți veseli și să vă comportați și să vorbiți ca și cum veselia ar fi deja instalata."

   De ce să ne facem pe noi înșine, și pe toți cei din jurul nostru, nefericiți și triști, când ne stă în putință să începem să creăm fericire prin simpla manifestare a bunei dispoziții?

   "Omul va descoperi ca pe măsură ce își schimba gândurile privitoare la lucruri și oameni, lucrurile și semenii se vor schimba în ceea ce-l privește... Daca un om își schimbă radical gândurile, va fi uimit de transformarea rapida ce se va produce în condițiile materiale ale vieții lui. Oamenii nu atrag asupra-și ceea ce vor, ci ceea ce sunt. Divinitatea care ne conturează finalitatea este în noi înșine. Este sinele nostru... Tot ce realizează un om este consecința directă a propriilor sale gânduri."  (James Allen- As a Man Thinketh) 

2. Prețul scump al răfuielii

   Ursul grizzly poate învinge orice alt animal din lumea occidentala, poate cu excepția bizonului și a ursului Kodiak; și totuși, am observat că în acea seara mai era acolo un animal, singurul căruia ursul grizzly îi permisese să iasă din pădure și să mănânce alături de el, la lumina: un sconcs. Ursul știa ca l-ar putea zdrobi pe sconcs cu un dos al labei sale puternice. De ce nu o făcea? Pentru că aflase din experienta că nu merită.

   Urându-ne dușmanii, le dăm putere asupra noastră: putere asupra somnului nostru, asupra poftei de mâncare, asupra presiunii sângelui, asupra sănătății și fericirii noastre. Dușmanii ar dănțui de bucurie dacă ar ști câtă bătaie de cap ne dau, cum ne sfâșie și cum se răzbună pe noi! Ura noastră nu ii afectează nicicum, în schimb ne transforma propriile zile și nopți într-un coșmar.

   Cum va poate face rău încercarea de a va răfui? ... "Caracteristica principala a personalității celor ce au hipertensiune arteriala este resentimentul", spune Life. "Când resentimentul este cronic, hipertensiune cronica și tulburările cardiace sunt pe drum."

   Ura ne distruge capacitatea de a ne bucura pana și de mâncare. Biblia exprima ideea  astfel: "Mai bine un prânz de verdețuri și dragoste, decât un bou îngrășat și ură."

   Un mod sigur de a-i ierta și a-i uita pe dușmanii noștri este implicarea profunda într-o cauză infinit mai mare decât noi înșine. După aceasta, insultele și animozitățile cu care ne confruntam nu vor mai conta, fiindcă nimic altceva nu ne va mai interesa în afara de cauza noastră.

   Epictet remarca acum nouăsprezece veacuri ca nu culegem decât ceea ce semănăm și că într-un fel sau altul, soarta ne face aproape întotdeauna să plătim pentru faptele noastre rele. "Până la urmă", a spus Epictet, "fiecare își va afla pedeapsa pentru propriile-i fapte rele. Cel ce ține minte aceasta nu se va supăra pe nimeni, nu se va indigna pe nimeni, nu va sudui pe nimeni, nu va blama pe nimeni, nu va jigni și nu va urî pe nimeni."

   Să fim suficient de caritabili și să repetam rugăciunea indienilor Sioux: "O, Mare Spirit, nu ma lăsa să judec și sa critic pe cineva până ce nu umblu în mocasinii săi timp de două săptămâni."

3. Daca veți face asta, nu va veți face niciodată griji din cauza nerecunoștinței

"Recunoștința este un fruct al cultivării la scara înaltă. Nu îl veți găsi la persoanele grosolane."

   Charles Schwab ne-a spus ca salvase odată un casier al unei bănci care speculase la bursa de acțiuni cu fonduri ce aparțineau băncii. Schwab a pus banii pentru a-l salva pe acest om de pușcărie. I-a fost recunoscător casierul? O, da, dar nu pentru multa vreme. Apoi s-a întors împotriva lui Schwab- blestemându-l și acuzându-l - tocmai pe omul care-l salvase de la închisoare!

   Firea omeneasca a fost dintotdeauna fire omenească - și probabil nu veți apuca s-o vedeți schimbându-se. Atunci, de ce nu o acceptați? ... Marc Aureliu, unul dintre cei mai înțelepți oameni care au cârmuit Imperiul Roman a scris într-o zi în jurnal: "Astăzi voi întâlni oameni care vorbesc prea mult - oameni egoiști, egocentriști, nerecunoscători. Dar nu voi fi surprins sau tulburat, pentru ca nu-mi pot închipui o lume fără astfel de oameni."

  Iata prima idee pe care vreau s-o subliniez în acest capitol: este firesc ca lumea sa uite sa fie recunoscătoare; așadar, dacă ne așteptăm la recunoștință, nu ne vom alege cu nimic altceva decât cu dureri de inima.

   A doua idee pe care vreau sa o subliniez: Daca vrem să găsim fericirea, haideți să nu ne mai gândim la recunoștința și nerecunoștință și să dăruim pentru bucuria interioara de a dărui.

4. Ați da tot ce aveți pe un milion de dolari?

  Cam 90% din lucrurile din viata noastră sunt bune și cam 10% sunt rele. Daca vrem sa fim fericiți, nu trebuie decât să ne concentram asupra celor 90% care sunt bune și să le ignoram pe cele 10%.

  Așa cum spunea Schopenhauer: "Rareori ne gândim la ceea ce avem, dar mereu la ceea ce ne lipsește."

  Logan Pearsall Smith a condensat multa ințelepciune în câteva cuvinte, când a spus: "Sunt doua lucruri la care să țintești în viata: primul, să obții ce vrei; și după aceea, să te bucuri de asta. Doar cei mai înțelepți oameni îl realizează și pe cel de-al doilea."

   Dacă vrem să punem capăt grijilor și să începem să trăim, ... Numărați-vă binecuvântările - nu necazurile!

5. Găsește-te pe tine și fii tu însuti: amintește-ți că nu mai e altul ca tine pe lume

   Lipsa voinței de a fi tu însuti constituie sursa ascunsa a multor nevroze, psihoze și complexe. Angelo Patri a scris 13 cărți și mii de articole de ziar pe tema educației copiilor, și spune: "Nimeni nu este mai nenorocit decât acela care tânjește sa fie altcineva și altceva decât persoana care este, în trup și-n minte."

  După cum spunea Emerson în eseul sau despre "Sprijinul de sine": "Vine o vreme în educația oricărui om când ajunge la convingerea ca invidia înseamnă ignoranță; ca imitația este sinucidere; ca ar trebui sa se mulțumească doar cu propria-i persoana, la bine sau la rău; ca deși vastul univers este plin de lucruri bune, nu o sa capete nici un bob de grâu decât prin truda depusa pe bucata de pământ pe care o are de arat. Puterea care sta în el este o a doua natura, și nimeni în afara lui nu știe de ce este în stare, nici chiar el până nu încearcă."

Să nu îi imitam pe alții.

Să ne găsim pe noi înșine și să fim noi înșine.

6. Dacă ai o lămâie, fă o limonadă

   După ce a studiat timp de o viata oamenii și rezervele lor ascunse de putere, marele psiholog Alfred Adler a declarat ca una dintre caracteristicile uimitoare ale ființelor umane este "puterea lor de a transforma un minus într-un plus".

   Harry Emerson Fosdick l-a repetat în secolul XX: "Fericirea nu este mai ales placere; ci este mai ales victorie." Da, victoria care vine dintr-un sentiment de realizare, de triumf, de transformare a lămâilor noastre în limonada.

   William Bolitho, autorul cărții Twelve Against the Gods (Doisprezece împotriva zeilor), s-a exprimat astfel: "În viata, cel mai important lucru nu este fructificarea câștigurilor. Orice prost poate face asta. Cu adevărat important este sa profiți de pe urma pierderilor. Pentru asta e nevoie de inteligenta; și prin asta se deosebește un înțelept de un prost."

   Să zicem că suntem atât de descurajați, încât nu mai speram ca ne-am mai putea transforma vreodată lămâile în limonada - iată atunci doua motive pentru care avem numai de câștigat și nimic de pierdut.

   Motivul unu: Am putea izbândi.

   Motivul doi: Chiar dacă nu izbândim, simpla încercare de a ne transforma minusul într-un plus ne va face să privim înainte, și nu înapoi; ne va înlocui gândurile negative cu gânduri pozitive; va elibera energie creatoare și ne va indemna sa fim atât de ocupați, încât nu mai avem nici timp, nici chef sa jelim ceea ce a fost și s-a dus pentru totdeauna.

7. Cum sa vă vindecați de depresie în 14 zile

   Daca e sa "facem lucrurile mai bune pentru alții", asa cum a pledat Dreiser, haideți sa ne grăbim. Timpul nu așteaptă. "Voi trece pe acest drum doar o singura data. Prin urmare, dacă pot face o fapta buna sau pot arata putina bunătate - hai s-o fac acum. Nu vreau s-o amân și nici s-o neglijez, pentru ca nu voi mai trece vreodată pe drumul acesta."

   Uitați de sine, devenind interesați de ceilalți. Faceți în fiecare zi o fapta bună care să aducă un zâmbet de bucurie pe fata cuiva. 

Puteți citi:

Lucrurile fundamentale pe care ar trebui să le știți despre griji (I) 

Tehnicile fundamentale de analizare a grijilor (II) 

Cum sa va învingeți năravul îngrijorării înainte de a va învinge el (III) 

Șapte feluri în care puteți cultiva o atitudine mentala aducătoare de liniște și fericire (IV) 

Modalitatea perfecta de a învinge grijile (V) 

Cum sa nu ne facem griji din cauza criticii (VI) 

Șase modalități de a preveni oboseala și îngrijorarea și de a vă menține energia și buna dispoziție la cote înalte (VII)